De donkere maanden van het jaar betekenen voor velen een uitdaging voor hun mentale welzijn. Minder daglicht beïnvloed onze natuurlijke klok, waardoor we seizoensgebonden neerslachtigheid kunnen ervaren. Daarom staat de maand november in het teken van de mentale gezondheid. Met dit thema schenken we extra aandacht aan het verlagen van stress en creëeren van rust in het hoofd.
Extra dosis gelukshormonen
Serotonine, dopamine, endorfine en oxytocine zijn de vier belangrijkste gelukshormonen die voor een fijn gevoel zorgen. Tijdens de donkere maanden van het jaar kunnen we allemaal wel een extra dosis van deze gelukshormonen gebruiken.
Gelukkig kun je de aanmaak hiervan zelf positief beïnvloeden. Om je hiermee te helpen, hebben we een aantal tips verzameld om je gelukshormonen aan te wakkeren. Download de flyer en veel geluk!
Blog: ik eerst, egoïstisch?
Je eigen behoeften aan de kant schuiven om iemand anders een plezier te doen, we zijn er soms niet van bewust dat dit stress kan veroorzaken. Sylvia Niemantsverdriet, trainer en ervaringsdeskundige op mentale weerbaarheid & stressreductie, schrijft in deze blog dat je jezelf best wel eens voorop mag stellen. Ilja van den Bos, kwartiermaker Positieve Gezondheid en lid van Rond je Gezond, geeft vervolgens haar reactie.
Week van de Werkstress
Van 13 t/m 17 november 2023 is het de Week van de Werkstress. Daarom promoten, inspireren en bieden wij deze hele maand activiteiten aan om je mentaal goed te voelen in werk of privé. Maar ook om jouw medewerkers hierin een hart onder de riem te steken. Kortom, bij Rond je Gezond staat de hele maand november in het teken van Werkplezier en Positieve Gezondheid!
Van Werkdruk naar werkgeluk
“Onze medewerkers zijn ons menselijk kapitaal, daar moeten we heel goed voor zorgen.” Bij Kinderopvang Zeeuws-Vlaanderen weten ze er alles van. In de aanloop naar de Week van de Werkstress spraken we Babs, Daniëlle en Rianne over welke acties zij ondernemen om werkstress te voorkomen.
Statements Zeeuws-Vlaamse werkgevers
Deze werkgevers uit Zeeuws Vlaanderen hebben zich ingeschreven bij de landelijke Week van de Werkstress. Zij beantwoorden voor ons de vraag: Waarom heb je je aangemeld en welke aandacht heeft dit thema in jouw organisatie?
Leestip: Cheat Sheet voor geluk
Op 2 oktober 2023, vond de netwerkbijeenkomst ‘Je bent gelukkig niet in je eendje’ plaats van Hulst voor Elkaar en aan-z. Een mooie samenwerking tussen twee organisaties die zich beiden inzetten om eenzaamheid te verminderen. De Halle vulde zich met zorgpartners, lokale ondernemers, vertegenwoordigers van kerken, dorpsraden, stichtingen en andere geïnteresseerden die eenzaamheid hoog op de agenda hebben staan.
Merijn Ruis gaf iedereen in de zaal, door middel van humor en storytelling, inzichten in inspiratie over geluk, zingeving en eenzaamheid. Genoeg stof voor goede gesprekken, bleek na afloop. Tijdens het eten van soep en een broodje werd er genetwerkt en nagepraat over de geslaagde bijeenkomst.
Via de knop hieronder vind je een document van Merijn waarin je op terug kunt vallen als je meer wilt leren over geluk.
