Elke dag nieuwe content
Tijdens deze week ontvang je elke dag een tip of online kadootje die je kunt delen binnen je organisatie. Zo heb je aan het einde van die week een toolbox vol handige tools en tips die je kunt blijven gebruiken binnen je organisatie. Zo help je het hele jaar werkstress te voorkomen bij je medewerkers.
Inspiratie
Ontspannende muziek
Vrijdag 17 nov
Stressmomenten, overvolle hersenen of moeite met slapen? Muziek kan bijdragen aan een ontspannen gevoel. Lees onze 5 luistertips om te ontspannen bij stress.
Oefening
Bewustwordingoefening
Donderdag 16 nov
Met de 5-4-3-2-1 bewustwordingsoefening van Rond je Gezond, zet je je zintuigen in om aanwezig te zijn in je omgeving.
Inspiratie
Buiten en actief
Woensdag 15 nov
Content
Complimentkaartjes
Dinsdag 14 nov
Het voelt altijd goed om een compliment te krijgen, maar het is net zo leuk om er een te geven. Verspreid positiviteit met onze complimentkaartjes!
Content
Self-care kaarten
Maandag 13 nov
Ga aan de slag met je eigen Positieve Gezondheid voor jezelf of anderen met de Self-care kaart.
Artikel
Van werkdruk naar werkgeluk
Bij Kinderopvang Zeeuws-Vlaanderen is dit een actueel onderwerp. In dit artikel lees je welke acties de kinderopvang onderneemt om werkstress te voorkomen.
Artikel
Statements werkgevers Zeeuws-Vlaanderen
Wij vroegen werkgevers uit Zeeuws-Vlaanderen waarom zij deelnemen aan de week van de werkstress en wat dit thema voor hen betekent.
Artikel
Ga jij voor meer werkplezier?
Van 13 /tm 17 november is het de week van de Werkstress. Zet jij je als werkgever in voor meer werkplezier? Laat ons weten hoe je dat doet en maak kans op mooie prijzen!
Zet de toon voor ontspanning
Laat de stress van de dag achter je en geef jezelf een moment van rust. Ontdek onze top 5 muziektips die perfect zijn voor de ontspanning, concentratie en een fijne nachtrust.
- White noise: Kalmerende geluiden, perfect om mee in slaap te vallen en volledig tot rust te komen.
- Ambient music: Creëer een serene omgeving met de rustgevende klanken van ambient muziek. Door de zachte tonen verminder je stress en verhoog je je concentratie.
- Binaurale beats & isochronic tones: Deze technieken kunnen je helpen bij ontspanning, verbeterde focus en zelfs diepere slaap.
- Instrumental music: Muziek zonder woorden en verminderde afleiding? Dan is instrumentale muziek echt iets voor jou. Hierdoor kun je je concentratie en focus optimaliseren, of je nu aan het werk bent of studeert.
- Nature sounds: Het zachte ruisen van golven, het zingen van vogels en het rustgevende geluid van regen dragen bij aan een gevoel van diepe ontspanning.
De 5-4-3-2-1 oefening is een oefening in bewustwording met als resultaat aanwezig zijn op de plek waar je bent, zoals je bent. De oefening is om zonder te oordelen, benoemen wat je ziet, voelt, hoort, ruikt en proeft. Download hieronder de flyer met de oefening.
5 dingen die je ziet
4 dingen die je voelt
3 dingen die je hoort
2 dingen die je ruikt
1 ding dat je proeft
Hup, naar buiten en een rondje lopen
De kracht van natuur en bewegen werkt door op onze hele gezondheid. Meer daar over lezen? Je vindt hier van IVM de uitleg over wandelen in de natuur en Positieve Gezondheid, hét gedachtegoed dat precies ook de basis is voor Rond je Gezond.
Weten waarom wandelen zo goed is en stress voorkomt? Lees het hier.
Wil je eens een ánder ommetje of rondje? Download hier routes voor mooie dorpsrondjes:
Ontstress-tip tijdens wandelen:
-
Wandel samen
-
Gebruik je zintuigen: ruik, hoor, zie……
-
Je hoeft niet te presteren, doe wat voor jou goed voelt
-
Geniet van de stilte
Meer tips voor rondjes in Zeeuws Vlaanderen? Kijk hier voor wandelroutes en knooppunten van landschapsbeheer Zeeland.
Download hieronder de complimentenkaart. Schrijf iets positiefs op en verstop de kaart in de tas, op het bureau of in de jaszak van een dierbare collega.
Self-care checklist
De werkdagen kunnen hectisch zijn en voorbij vliegen. Begin daarom eens met wat extra self-care. Download de self-care checklist en ga aan de slag met jouw eigen Positieve Gezondheid. Aandacht voor dit thema vragen in jouw bedrijf? Download hier de poster voor op de werkvloer en hang hem op!
Statements Zeeuws-Vlaamse werkgevers
Deze werkgevers uit Zeeuws Vlaanderen hebben zich ingeschreven bij de landelijke Week van de Werkstress. Zij beantwoorden voor ons de vraag: Waarom heb je je aangemeld en welke aandacht heeft dit thema in jouw organisatie?
Van Werkdruk naar werkgeluk
“Onze medewerkers zijn ons menselijk kapitaal, daar moeten we heel goed voor zorgen.” Bij Kinderopvang Zeeuws-Vlaanderen weten ze er alles van. In de aanloop naar de Week van de Werkstress spraken we Babs, Daniëlle en Rianne over welke acties zij ondernemen om werkstress te voorkomen.
Week van de Werkstress
Van 13 t/m 17 november 2023 is het de Week van de Werkstress. Daarom promoten, inspireren en bieden wij deze hele maand activiteiten aan om je mentaal goed te voelen in werk of privé. Maar ook om jouw medewerkers hierin een hart onder de riem te steken. Kortom, bij Rond je Gezond staat de hele maand november in het teken van Werkplezier en Positieve Gezondheid!
